Jika anda tak ingin bertubuh pendek, maka cukupilah nutrisi dari makanan bergizi. Kurangnya nutrisi dapat menghambat hormon pertumbuhan sehingga membuat tubuh menjadi pendek. Setidakya ada 5 nutrisi penting yang dapat membantu badan agar menjadi tinggi secara alami.

Hormon pertumbuhan manusia (Human Growth Hormone atau HGH) adalah sereksi dari kelenjar hipofisis yang meningkatkan tinggi badan. Kurangnya protein dan nutrisi bisa menyebabkan pertumbuhan terbatas atau sangat lambat.

Jadi, meningkatkan suplemen protein, vitamin, dan multi vitamin seperti spirulina dalam makanan dapat membantu anda menambah tinggi badan secara alami, asal masih dalam usia pertumbuhan.

Berikut 5 nutrisi yang dapat membantu badan menjadi tinggi secara alami :

1. Kalsium
Kalsium penting untuk menjaga tulang agar kuat. Makanan yang mengandung kalsium meningkatkan pertumbuhan tulang dan makanan seperti itu banyak terkandung dalam susu, yogurt, keju, dan telur.

2. Vitamin D
Vitamin yang sangat dibutuhkan untuk tinggi badan adalah vitamin D, Karena vitamin ini membantu penyerapan kalsium, perkembangan tulang dan fungsi kekebalan tubuh yang sehat.

Makanan yang banyak mengandung vitamin D adalah Ikan, sereal, telur, tahu, susu kedelai, kacang kedelai, jamur, sosis dan kacang almond.

3. Protein
ini adalah cara alami untuk meningkatkan tinggi badan. Makanan kaya protein dapat menyehatkan dan efektif dalam mendapatkan badan yang tinggi karena perbaikan jaringan tubuh dan mempromosikan membangun jaringan baru.

Makanan yang banyak mengandung Protein adalah susu, keju, kacang hijau, biji labu, biji semangka,ikan tuna, ikan salmon, ayam, kacang tanah, oatmeal, kacang kedelai, daging tanpa lemak.

4. Vitamin A
Vitamin dibutuhkan tubuh untuk menjaga kalsium dalam tulang dan membuatnya kuat dan sehat. Vitamin A juga meningkatkan kualitas padangan mata dan membantu membuat kulit bersinar.

Makanan yang kaya akan vitamin A adalah bayam, wortel, pepaya, susu, tomat, kacang polong, aprikot, melon dan ayam

5. Mineral
Mineral membangun jaringan tulang, meningkatkan pertumbuhan tulang dan meningkatkan aliran darah dalam tubuh. Untuk menambah tinggi badan secara alami, konsumsilah makanan yang kaya mineral seperti kacang hijau, bayam, brokoli, kacang tanah, pisang, plum, anggur, persik, labu, kol, dan wortel.

Sekian artikel tentang kesehatan agar cepet tinggi. Semoga bermanfaat. Terima kasih… :D

Baca juga artikel lainnya di :

About these ads